5 conseils pour soulager vos sinus

 

La sinusite résulte d'un excès de mucus et de glaires dans la gorge et le nez, substances défensives de l’organisme contre les bactéries. Elle se déclenche après un écart brutal de température, en raison de différentes allergies ou encore après la complication d'un rhume.

La douleur se centralise au niveau du front, des yeux et des dents et peut vite devenir insupportable ! Voici nos conseils pour soulager vos sinus !

Les remèdes de grand-mères

Les remèdes de grand-mères
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Nos grand-mères ont les solutions miracles. Certaines plantes administrées sous la forme de tisanes, ainsi que certains aliments dégagent les muqueuses et soulagent les douleurs.

Prendre en tisane ou en infusion :

  • du buis, de la lavande ou du thym ;
  • des huiles essentielles de pin ou d'eucalyptus ;
  • du jus de radis noir ;
  • de l'eau bouillante aillée.

Astuces : éplucher et émincer des oignons pour vous faire pleurer, respirer du vinaigre, déguster du miel sont également des remèdes de grand-mère !

Prenez soin de votre nez !

Prenez soin de votre nez !
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Une sinusite va souvent de pair avec un rhume ou une allergie. Le nez fabrique alors du mucus en excès pour se protéger des agressions extérieures. Les bons réflexes à adopter :

  • Mouchez-vous.
  • Nettoyez votre nez avec du sérum physiologique.
  • Nettoyez et désinfectez votre nez à l'eau salée.

Le traitement au sérum physiologique :

  • Mélangez de l'eau, du sérum physiologique, du sel et du bicarbonate de soude.
  • Versez le mélange dans chaque narine avec une cuillère.
  • Laissez ressortir la solution en bouchant l'autre narine.
  • Répétez l'opération trois fois par jour.

À noter : vous pouvez également calmer la douleur avec de l'argile verte. Appliquée sous la forme de cataplasme sur les deux arrêtes du nez, elle protège et nourrit la peau.

1, 2, 3, respirez !

1, 2, 3, respirez !
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L'aromathérapie, médecine naturelle basée sur les huiles essentielles, permet de :

  • traiter les symptômes du rhume ;
  • prévenir l'apparition de virus.

Une inhalation aux huiles essentielles constitue un remède efficace contre le rhume. Elle dégage la gorge et le nez et éradique petit à petit le virus qui vous a affaibli.

  • Versez de l'huile essentielle de lavande dans un bol d'eau bouillante.
  • Posez un tissu sur votre tête et respirez les vapeurs pendant 15 minutes.

Pour allier plaisir et nécessité : massages aux huiles essentielles

Pour allier plaisir et nécessité : massages aux huiles essentielles
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Les inhalations ne sont pas les seules possibilités de traitements naturels, un massage des zones douloureuses, comme les tempes et le nez, permet de soulager les sinus encombrés.

Pour cela, optez pour des huiles de massage :

  • au thym ;
  • au pin ;
  • à la lavande ;
  • à l'eucalyptus ;
  • à la menthe poivrée.

À noter : vous pouvez également mettre en marche un diffuseur d'huile essentielle dans votre chambre en allant vous coucher.

Consultez votre médecin

Consultez votre médecin
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Si les symptômes persistent et deviennent douloureux, consultez soit :

  • votre médecin traitant ;
  • un ORL ;
  • un spécialiste de la médecine douce : ostéopathe, acupuncture, chromatothérapeuthe.

Un rhume accompagné d'une sinusite peut rapidement se transformer en :

  • otite ;
  • angine ;
  • infection de la gorge.

Les choses à ne pas faire !

Les choses à ne pas faire !
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La sinusite peut résulter de certaines allergies. En présence d'un corps étranger, l'organisme se défend et une sinusite peut rapidement faire son apparition.

Il convient donc d'éviter des facteurs allergènes comme :

  • le tabac ;
  • les aliments contenants du gluten ;
  • le lait et laitages (sources d'allergies).

Attention ! Nettoyer son nez permet de dégager les cloisons nasales. En revanche, si vous opérez ce nettoyage trop souvent, vous pouvez irriter vos sinus.

Pages Jaunes vous en dit plus

Dans la plupart des cas, une sinusite ne se traite pas avec des antibiotiques. Toutefois, cette infection bénigne peut vous gâcher la vie : troubles du sommeil, douleurs et fièvres. Prenez les choses en main immédiatement sans attendre que cela ne dégénère !

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Pour approfondir, consultez notre fiche pratique Soigner une sinusite naturellement.

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